Etiqueta: rutina
10 CLAVES PARA DISEÑAR TU PROGRAMA DE HIPERTROFIA
En ColumnaZero te ofrecemos, de manera clara y concisa, las claves para diseñar tu fase de hipertrofia. Un artículo con el que tendrás una...
COACHING: ¿CÓMO INCORPORARTE A LA RUTINA TRAS TUS VACACIONES?
La vuelta de vacaciones nos da de bruces con la realidad. La vuelta a la rutina no nos gusta y que levante la mano...
FITNESS: REGRESO AL ENTRENAMIENTO CON PESAS
Por multitud de razones (lesiones, enfermedades, vacaciones…) los atletas dejan de entrenar durante periodos más o menos prolongados de tiempo. En este artículo trataremos...
RUTINA PARA GANAR MASA MUSCULAR: HSS100
En Columnazero Fitness no somos muy dados a hablar de rutinas concretas y genéricas, salvo que sus resultados y creadores sean totalmente incuestionables. En...
FITNESS: REFLEXIÓN SOBRE LAS RUTINAS
Tras el aluvión de mensajes que hemos recibido estas semanas como consecuencia de la publicación del artículo en el que tratábamos el volumen de...
BELLEZA: S.O.S RESACA
Ya no hay vuelta atrás, ha sonado el despertador y no tienes tiempo para arrepentirte de lo que hiciste anoche. ¿Te toca ir al...
RETO FITNESS CON DAVID MORA: CAPÍTULO 4, ENTRENAMIENTO
Llegamos a la penúltima entrega, la última previa a la sesión de fotos final, y lo hacemos metidos de lleno en el entrenamiento de...
RETO FITNESS CON DAVID MORA: CAPÍTULO 3, ENTRENAMIENTO CASERO
La Navidad ha terminado y volvemos a la rutina, a una alimentación pautada y a los entrenos. Pero no siempre disponemos del tiempo suficiente...
APLICACIONES PARA EVITAR LA DEPRESIÓN POSTVACACIONAL
Según una encuesta realizada por Phone House, los usuarios cuentan con una media de 15 a 30 aplicaciones en su dispositivo móvil. Estos datos revelan...
FITNESS: TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA EVITAR EL ESTANCAMIENTO
Uno de los factores más desmoralizadores que podemos encontrarnos es el estancamiento en nuestro progreso a nivel de capacidades físicas así como estético. En...
VERANO FITNESS: ELIMINA GRASA Y DEFINE TU CUERPO
Se acerca el momento de irse de vacaciones y todos queremos lucir palmito. En este post os damos algunos trucos para resaltar vuestros puntos...
DESARROLLA TUS PECTORALES AL MÁXIMO (I)
Sin duda desarrollar un pecho musculado y estético es el sueño de muchos. Sin embargo esta tarea no es nada fácil. Di adiós a...
ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA MUJERES
En ColumnaZero Fitness vamos a intentar derribar algunos mitos generados en torno al entrenamiento con pesas para mujeres. Este artículo está dedicado principalmente a...
VOLUMEN: PRINCIPIOS NUTRICIONALES PARA GANAR MASA MUSCULAR
La etapa de volumen es muy esperada por muchos para subir peso y aumentar la masa muscular. En ColumnaZero Fitness te damos las principales...
EJERCICIO AERÓBICO; CLAVE DE LA ETERNA JUVENTUD
El deporte es una práctica que nos conduce a una vida saludable y produce unos beneficios fisiológicos y psicológicos incuestionables. Y el ejercicio aeróbico...