MEJORA TUS LEVANTAMIENTOS PESADOS (III): ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Es el tercer artículo y cierra el círculo de los métodos de calentamiento avanzados. Hoy en Columnazero, todo aquello que debes saber para aplicar...

VOLUMEN: PRINCIPIOS NUTRICIONALES PARA GANAR MASA MUSCULAR

La etapa de volumen es muy esperada por muchos para subir peso y aumentar la masa muscular. En ColumnaZero Fitness te damos las principales...

REPORTAJE: ARNOLD CLASSIC EUROPE 2015

La gran feria de casa no podía fallar; y ColumnaZero tampoco se lo quiso perder. Durante tres días disfrutamos de una de las ferias...

RETO FITNESS CON GIUSEPPE DI BELLA: CAPÍTULO 2, TRUCOS PARA ENTRENAR

Giuseppe ha comenzado el propósito con mucha energía, pero siempre que se empieza un reto como #Reto60 han de tenerse en cuenta algunos trucos...

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

El entrenamiento en suspensión (Air Training) con TRX es un revolucionario sistema de entrenamiento funcional que está creciendo como la espuma dentro del mundo...

LEUCINA: MEJORA TU ANABOLISMO

La suplementación con leucina se ha convertido en los últimos tiempos en uno de los principales objetos de estudio por parte de bioquímicos, farmacéuticos...

AGUAS CON PH ELEVADO: EL FUTURO DEL FITNESS

En este post os traemos y explicamos uno de los hechos que van a tener gran relevancia de aquí a pocos meses; la proliferación...

FITNESS: REGRESO AL ENTRENAMIENTO CON PESAS

Por multitud de razones (lesiones, enfermedades, vacaciones…) los atletas dejan de entrenar durante periodos más o menos prolongados de tiempo. En este artículo trataremos...

RETO FITNESS CON DAVID MORA: CAPÍTULO 3, ENTRENAMIENTO CASERO

La Navidad ha terminado y volvemos a la rutina, a una alimentación pautada y a los entrenos. Pero no siempre disponemos del tiempo suficiente...

FITNESS: MEJORA TU CORE (I)

El ‘core’ es sin duda una parte fundamental de nuestro cuerpo, no sólo a nivel estético, sino también en cuanto a potencial de mejora...

ENTRENAMIENTO: ANTEBRAZOS Y FUERZA DE AGARRE

En este artículo os vamos a explicar por qué es tan importante trabajar los antebrazos de forma específica y por qué debemos prestar atención...

5 GADGETS FITNESS A LOS QUE PRESTAR ESPECIAL ATENCIÓN

El imparable crecimiento tecnológico que llevamos años experimentando ha supuesto un cambio en nuestro modo de vida y también en nuestro modo de hacer...

FITNESS: TRUCOS PARA COMPENSAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

En estas fechas pocos son los que se privan de ingerir ingentes cantidades de comida con la familia, amigos y compañeros de trabajo. Si...

FITNESS: ATRÉVETE A COMETER ERRORES

En este post os contamos cómo debéis afrontar la introducción de nuevos hábitos tanto de nutrición como de entrenamiento y cómo elegir aquello que...

GASTROFITNESS: TALLARINES CARBONARA

Regresamos con una receta clásica y para todos los públicos. En este artículo os mostramos cómo preparar unos tallarines carbonara con los mejores nutrientes...

ENTRENAMIENTO: LO ESENCIAL SOBRE LAS RUTINAS WEIDER

Las rutinas weider son con seguridad las más comúnmente utilizadas con el objetivo de aumentar masa muscular y mejorar la composición corporal. En este...
17,118FansMe gusta
3,389SeguidoresSeguir
9,090SeguidoresSeguir
379suscriptoresSuscribirte

No te pierdas

¡VETE AL CARAJO! ORIGEN DE LA EXPRESIÓN

¿Cuántas veces habremos escuchado o dicho esa frase? Es muy recurrida cuándo alguien dice o hace algo que nos molesta y, ni cortos ni...