FITNESS: APRENDE A CUIDARTE DEL EFECTO REBOTE

Como cada año llega el momento de ponerse el traje de baño y las soluciones más drásticas se toman como normales. En el artículo...

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS QUE FUNCIONAN (IV): OMEGA 3

El Omega 3 es un ácido graso esencial que puede aportarnos numerosos beneficios tanto a nivel de composición corporal como de salud en general....

FITNESS: TRUCOS PARA MEJORAR LA SÍNTESIS DE PROTEÍNAS

Aunque a nivel nutricional en los deportes de fuerza e hipertrofia existe muchísima información general acerca de las proteínas y su consumo, sigue habiendo...

SUPLEMENTOS DEPORTIVOS QUE FUNCIONAN (I): CREATINA

Os contaremos qué son, cuál es la procedencia y algunos posibles usos de suplementos cuyo funcionamiento y beneficios están fuera de toda duda; porque...

FITNESS: EVIDENCIAS SOBRE LA PÉRDIDA DE GRASA (II)

En esta segunda parte completamos algunos conocimientos que debemos tener en cuenta por lógica y os contamos por qué son tan importantes los refeeds...

FITNESS: EVIDENCIAS SOBRE LA PÉRDIDA DE GRASA (I)

En este artículo aclararemos algunos temas sobre la pérdida de grasa y os explicamos cómo maximizarla evitando el tan temido ‘efecto rebote’. El tema se...

HMB: REDUCE TU CATABOLISMO

El HMB (β-Hydroxil β-Metilbutirato) es un metabolito derivado de la leucina que puede ayudarnos a aumentar nuestra masa muscular magra, aumentar nuestra fuerza y...

LEUCINA: MEJORA TU ANABOLISMO

La suplementación con leucina se ha convertido en los últimos tiempos en uno de los principales objetos de estudio por parte de bioquímicos, farmacéuticos...

FITNESS: ¿CÓMO ELEGIR MI SUPLEMENTO DE PROTEÍNAS?

Una de las preguntas que recibimos con más frecuencia es la de qué proteínas nos van mejor, cuáles debo elegir y por qué. En...

FITNESS: TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA EVITAR EL ESTANCAMIENTO

Uno de los factores más desmoralizadores que podemos encontrarnos es el estancamiento en nuestro progreso a nivel de capacidades físicas así como estético. En...

VERANO FITNESS: ELIMINA GRASA Y DEFINE TU CUERPO (II)

Llega esta segunda parte enfocada a realizar un corto proceso de secado y definición muscular. Principios básicos que necesitas saber si quieres lucir extremadamente...

VERANO FITNESS: ELIMINA GRASA Y DEFINE TU CUERPO

Se acerca el momento de irse de vacaciones y todos queremos lucir palmito. En este post os damos algunos trucos para resaltar vuestros puntos...

VITAMINAS: ¿POR QUÉ SON TAN NECESARIAS?

En Columnazero Fitness te contamos todo lo que necesitas saber sobre las vitaminas y por qué debemos consumirlas a través de diversas fuentes. Todo...

TIPOS GENÉTICOS FEMENINOS (SOMATOTIPOS): CONOCE TU CUERPO

Damos a conocer los diversos somatotipos que se dan en las mujeres. Aprende a conocer tu cuerpo, tus adquisiciones genéticas, sacar partido a tus...

DRINK6: EL MÉTODO DETOX

Os contamos nuestra experiencia con Drink6 y cómo iniciar una depuración y equilibrar tu organismo. En ColumnaZero Fitness, el método ´detox´. Drink6 da un paso...

FITNESS: TRUCOS PARA COMPENSAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

En estas fechas pocos son los que se privan de ingerir ingentes cantidades de comida con la familia, amigos y compañeros de trabajo. Si...

VOLUMEN: PRINCIPIOS NUTRICIONALES PARA GANAR MASA MUSCULAR

La etapa de volumen es muy esperada por muchos para subir peso y aumentar la masa muscular. En ColumnaZero Fitness te damos las principales...
16,903FansMe gusta
0SeguidoresSeguir
7,753SeguidoresSeguir
387suscriptoresSuscribirte

No te pierdas

El OBTURADOR: LA EVOLUCIÓN DE LAS PRINCESAS DISNEY

Si algo ha conseguido Disney es que niños (y no tan niños) sueñen con ser protagonistas de una de sus películas. Siendo una de...